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在跟随梁虚怀先生习武以来，徐若白日先习练剑招，并非是什么高深的剑路，而只不过将“劈、刺、点；撩、崩、截、抹、穿、挑、提、绞、扫”这些基本的剑术动作习练上数遍，再和梁先生动手比划一番，每日能在梁先生手中多捱过几招便足教徐若喜不自禁了。
而到了下午，梁先生便叫徐若从黄昏时分站了几个拳架子，以桩功调养身心，过滤焦躁，慢慢平静下来。
内家功夫寓动于静，重呼吸吐纳，意念守窍，往往练起来只是一个简单的动作，就需要配合独特的呼吸方法，比起那些刚猛的外家拳术，少了许多招式上的变化，却更加玄妙。
?此后，一晃就是一个星期。徐若心无旁骛，一心一意按照梁虚怀的教导，全天候的站桩练拳，行气养生，日子就这样一天一天的过去了，紧张而充实。。
时光悠悠，眨眼之间，无尽直播的日子又到了。