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来就跑成这样子？力气，要学会控制，一步落下，要恰到好处，要能够刚好支撑着自己前进，不浪费多余的力气。像你，快时快，慢时慢，像什么样子？稳步前行，知不知道！”
呔子并没有跟着云逸跑，但是他的话语却在云逸的耳边响起，没有半分散去。
云逸顿觉眼前一亮，呔子的话语，无疑是观察了他奔跑一圈下来之后所得出的最好的结论，最犀利的评价！
有问题，我改！步伐不对，我改！不够稳，那我就稳！老师，我会让你满意的！
有爹生没娘教？！是啊，我本来没人教，但是现在我有了！我就会无比的珍惜！珍惜我这来之不易的第一个老师！我的呔子老师！
云逸心中默默地念着。
另一方面，其实呔子没有说明一点：这湖水的雾气，其实在一定程度上有着一些淬炼身体的功效，在它的笼罩之下运动或许要比通常更费力气，但只要坚持着锻炼了，其效果却要胜过通常锻炼的十倍百倍。在这样子的环境下锻炼，或许不足一个月云逸就能够初窥炼体的奥秘。
真正的基础，已经开始打下了！
不知不觉，又是一个时辰，云逸跑完了第二圈，较之上一圈时，已然有了进步。
“笨蛋，步伐是稳了，度是均衡了，但是你的气息呢？忽高忽低忽急忽缓的是怎么回事？先从三步一呼吸开始，慢慢调节到适合自己的呼吸韵律，身心同时投入，注意回复与消耗！”
一圈、一圈、又一圈……
几乎云逸每跑完一圈，耳边总能够响起呔子的呵斥，这些呵斥，或是对他的错误进行指正，或是给他提供一些切实可行的改善要求，但凡是这些呵斥，虽然严格逆耳，但却无外乎一个共同点：一针见血！
之后的每一圈，云逸都能够在上一圈的基础上节省一些时间，并且他跑起来也渐渐地感觉不到自己的吃力了，相反，似乎自己还犹有余劲！
待得十圈跑下来，太阳却已经升过了头顶，云逸还是没能够赶上吃午饭。在呔子严厉的目光下，云逸忍着饥饿感跑掉了加罚的五圈——这使得云逸对于呔子的认识又加深了一点：呔子其人，平时和蔼可亲就是一个长辈，但是当他身为老师之时，那么他就是一块冰冷的钢板，他的话，他的命令，言出必践！
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