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坐吐纳，休息了一下，又去尝试进去。
五分钟了……
这次到七分钟……
十分钟了……这次一定要坚持一刻钟以上……哎……不行……再来……还不行，再来！！
不行，再来！再来！?????????还不行！！！再来一次！！！！！！！！
一刻钟！成了！！
一叶的身体被水流冲的青紫，有些生疼，也不去管，来到青石上，盘膝打坐，元力翻滚，灵气仿佛找到了宣泄口一般朝一叶涌来！
一叶在心里惊呼：“这起码比正常打坐快了足足一成，难道是身体如同那木桶，越大越坚固就能同时容纳更多的水？！定然如此！！”那种速度在持续了不一会又慢慢的消失了，一叶知道这只是暂时的，毕竟炼体不是一蹴而就，相信等到自己体魄足够强大了，这种速度定然可以稳定，甚至更快！
一叶如同发现了新大陆一般兴奋，一整天都在瀑布中坚持，累了便在青石中打坐吐纳，体内的元力慢慢充盈，虽然相对于整个洞天的大小还微不足道，但是一叶相信，只要坚持努力，一定会让元力越来越充沛，一叶已经开始有意识的让四种元力协调起来，毕竟之前水元力和火元力相差太大，让一叶心里感觉隐隐有些不妥。
中午一叶抓到一只掉进坑里的倒霉兔子生火烤了充饥！
这一上午的折腾真不是盖的，即便他感觉到灵气的吸纳可以缓解饥饿，但是如此在瀑布下水流冲击炼体还是让他饥肠辘辘，大朵快颐之后便一刻不停的继续开始修行。
直到夕阳落寞方才起身回家。