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各种，花样繁多，再配合独特的口诀心法，快则三五年，则能察觉到气感，一旦没有那些口诀心法，前面的那些锻炼，顶多能强身健体，算不得内练指法。
有了气感，下一步就要养气蓄气，到这一步，往往会正式开始习武，当丹田中的内力增加到一定程度后，便可以开始着手打通任督二脉，成就小周天循环。之后，进一步打通奇经八脉，完成体内大周天，内力生生不息，是为宗师。
宗师之上是什么境界，因为层次所限，青云子并不是很清楚。
比较一番，他很明显能够看出，除了称呼上的不同，两者之间简直一模一样，不过武者划分的更细而已，气感等同于胎动，小周天和大周天宗师等同于入窍，都是后天的范畴。
以此类推，青云子不用动脑猜，宗师武者之后，必然有着跟先天境界相似的武道境界存在，想到这里，他不禁有点小兴奋，很想见识见识。