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闷，我很明白你的感受。但你这样不思进取就不对了。你想，你这样做一天和尚撞一天钟，不是把自己给耽误了吗？”
第四步：规划——提供给对方解决问题的多种方案，帮助对方选择采纳。
通过以上步骤，对方会觉得：“我有这样的情绪原来不是错误，但是应该怎样去处理问题呢？”此时你可以帮助对方找出更好的做法。
例如：“在工作中发挥主观能动性与创造性，提高工作技能，便不愁找不到更好的工作。”
或者你可引导他去发展自己的想法，帮助他做出最好的选择，鼓励他自己去解决问题。你可以说：“避免类似的事情发生，你应该采取哪些预防措施呢？”