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占据学员们的训练时间的十分之一不到，但是这一刻钟给苏起的感觉就像是一年那么长，就连早晨的跑步跑到晕厥，刚才的极限训练到全身虚脱，都没能给苏起如此之感。
实在是全身关节都快被扭断的感觉太渗人了，苏起在半空中的每一刻都感觉自己的全身关节都快要断了一样，本来就没力气了，身体虚弱的很，还被人这样搞，被从半空中放了下来的苏起睁开了眼睛，就是想要恶狠狠的瞪雷烈一眼，决定日后训练结束之后，一定要找苏家中的那些疼爱他的长老爷爷们狠狠的教训这雷无情一次，一泄心头之恨。
然而在地面上站稳的苏起突然就发现，自己的身体好像恢复了力量一样，之前极限训练所造成的身体虚弱完全消失了，整个身体十分清爽，关节也一点不疼，而且好像还很灵活，比之前还灵活。
苏起看着雷烈教官，才明白刚才雷烈教官不是要整他，而是真的要帮他进行恢复训练。
这种训练方式，甚至比用下品灵技推云手来的有效，来的快，这点看还在软绵绵的进行恢复训练的其余十八名学员就知道了。