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“呼......呼......”
柯严现在，全身是汗，整个眼睛已经黑掉了，看得见的，只有模模糊糊的路，以及满眼的金星。
他只感觉，自己的手，自己的脚变得越来越沉重，甚至每迈一步，都需要经历过一个漫长的过程。
“唉不行了......”
柯严一下子没有支撑柱，倒在了训练场上，用迷糊的眼神看着天空，胸口起伏很大，一直在喘着粗气。
“谁让你躺下的，赶紧站起来去慢慢地走一会儿。”
达尼两边照看，也很忙，但是当他看到柯严躺在地上休息的时候，赶紧跑过来对柯严吩咐道。
“啊？”柯严对于教练的话，听得倒是很清楚，但是他完全不知道达尼在说什么。
达尼叹了一口气，把柯严从草地上面扶了起来，搀着他慢慢地在训练场上走着。
长时间运动，或者剧烈运动之后，一定不能够立即停下来休息，一定要先慢慢地放缓脚步，慢慢地走一段时间，给自己的身体一个缓冲的区间，然后再停下来休息。
柯严算是明白了达尼的意思，将达尼搀着自己的手推开，自己慢慢地在训练场上走了起来。
达尼看着柯严摇摇晃晃的背影，开始怀疑自己制定的训练时间对于柯严来说是不是还有点太过严格了。
但是达尼绝对不会因为这个改变自己安排的计划，因为想要让柯严尽快熟悉职业球队的环境，要让柯严的体能尽快达标的话，一定要这样做。
“不好意思啊小伙子，我也只能这么做。”达尼在柯严的身后说道，但是柯严反正什么也听不懂，只知道往前走。
“好了，大家休息一下吧，喝口水。”
过了一段时间之后，达尼让所有的队员都停止现在的训练，让他们休息一下，训练了快一个半小时的时间了，他们的体力也有不同程度上的消耗，需要补充一下才行。
“教练，那小子怎么还在跑？”一个年轻的球员看着柯严问道。
柯严没有回来休息，也没有停下自己的脚步，在走了一会儿之后，柯严又开始跑了起来，现在他还欠半个多小时的跑步日程呢。
“别管他，你们自己训练好自己就行了。”达尼对手下的球员说道。
“柯！”
当柯严跑过达尼的时候，达尼叫了一声柯严的名字，让柯严不得不朝着达尼所在的地方看过去。
“咻”的一声，一瓶饮料从达尼的手中扔到了柯严的手中。
看着眼底的饮料，柯严再看了看达尼，达尼现在正做着一个向前推进的手势。
柯严明白了，达尼是想让自己能够在保证体力的情况下，尽量不要做无谓的跑动，柯严刚才很明显因为体力不支才倒在地上想休息一会儿的，但是他现在仍然在跑步，所以达尼就只能给他一瓶水，让他像是跑马拉松一般，边跑步边喝水。
“教练，你为什么不让他休息啊，还有，为什么不让他和咱们一起来参加球队正常的训练啊？”有球员问道。
之前达尼介绍给球员们介绍的时候，的确是说这个东方面孔以后就成为了自己的新队友，但是他们连训练都没有一起训练，这怎么像足球训练，简直就像是在训练长跑一样。
“让他跑完了再说吧。”达尼无奈地笑了笑。
柯严之前试训的训练赛中表现得那么糟糕，要是被这群二队的球员们知道的话，那肯定会瞧不起柯严，柯严以后在大家的心中，简直就会成为一个笑柄，到时候球员们都会说自己捡了个破烂回来。
“柯，你别急着走，我告诉你，你今天的训练这么辛苦，你一定要留在训练基地里面，把全身感觉可能会酸痛的地方都好好地按摩一遍才行。”达尼对柯严说道。
这个时候若瑟来接柯严回去了，所以这段话，若瑟可以告诉给柯严听。
柯严听了之后，很听话地坐在了草地上面，开始按摩自己的小腿和大腿肌肉。
看着在认真按摩的柯严，若瑟笑着问道：“这小子今天怎么样？”
“还不错，虽然一点球都没挨，但是一点怨言都没有，就算累了的话，也只会休息一会儿，之后立即又进入到训练的状态当中来。”达尼说道，“现在来看，这样的训练方法虽然很累，但是已经是最适合他的方法了，要想让他的身体素质能够率先达到职业球员的水准，只能这样先练个十天半个月的。”
“其实我还有一个更好的方法。”若瑟思索了一下，对达尼说道。
“什么？”达尼问道，“什么更好的方法？”
“去海滩上面训练。”若瑟说道，“训练计划不变，让他去海滩边上训练，站在沙滩上面或者是在海水里面都行，因为沙地十分松软，海水阻力大，所以更能够在短时间之内提升他的体能。”
“这可不行，你知道的，在这里训练的每一个球员都是很宝贵的，我必须对他们的安全负责才行，去海边训练太危险了，要是出了什么事情的话，该怎么向他的家人
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