酷狗小说提示您:看后求收藏(污点人免费观看),接着再看更方便。
项目中起跳屈膝角度130-150度之间的实际情况。不仅加大了膝盖部位关节劳损,也不能很好的促进膝盖周围小肌肉群发育,对起跳的弹跳力控制并没有很好的训练效果。
接下来是空中并腿环节。这个环节是非常常见的扣分项。
空中分腿是因为跳水运动在空中翻转的速度很快,而且无从借力。平时正常人体的日常活动做功,都是立足于地面的,人从小的体感信息就告诉身体本身,下盘要稳,因此人体腿部的肌肉群发育,结构上都是适合地心引力的。
而跳水这种头朝下往水里跳的姿势,要求身体在空中做出各种翻滚,就十分背离这种人体的体感经验了。控制分腿所需要的这些肌肉群,比如耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌等等都是在陆上运动中极少涉及的部位,难以对其作出拆分动作模仿,针对性的进行训练。
就这么一项项说过去,等王冬梅说的差不多,姚爱军的热身也做完了。
王冬梅就把人领到器械区,让众人在刚刚的理论基础上,看姚爱军的训练方式有何不同。