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的感觉了，楚江天刚想舒口气，没想到张叔却再次喝道：“谁让你休息了，继续跑，我没有说停，不准停！”
“啊，还要跑啊！”楚江天愕然，难道张叔准备让自己一直这样跑下去吗？这不是练武吧，这是要培养一个马拉松选手吧。
“快点，别发呆！”张叔丝毫不为所动。
看到张叔坚定的样子，楚江天明白自己是跑定了，当下暗自叹了一口气，再次跑了起来，就这样跑跑停停，每当他有了针扎般的出汗感觉的时候，张叔就马上冲了过来，一指点在他的尾椎骨上，之后就让自己练习桩功，同时又吐纳调息。
这一来一去足足花了1个多小时，张叔才算勉强满意，让他休息了下。同时对他道：“你这基础实在太差了，今天是第一天，我给你留点面子，只跑一小时，从明天开始，必须跑两小时，决不能出汗，同时明天每只腿上绑上10公斤的沙袋跑。”