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寒冰世界修炼法。
前三重是三套健体术，大意在苦寒之地，光着膀子锻炼，提升身体素质和意志力。
第一套炼体术还算温和，第二套、第三套有点自残的倾向，其中记载了几套药方，配合使用能获得更好效果，并把身体损伤降至最低。
第四重就有一套冥想法，一个药方；提前十米深的冰洞，药液涂抹全身后，将人埋在洞里，开始冥想。最先三个月，只要保证不死就行。往后才感觉到，一丁点一丁点的寒冰之力与精神融合，至少需要三年时间，才能让精神力全部融合寒冰之力，并彻底掌握，第四重成功了。
第五重将这些寒冰之力浓缩，变得非常艰难，可不是冰山挖个洞就能成功的。
需要寒冰源，也就是比冰山更冷的冰；用四重为根基，吸附更冷的冰之力，完成第二次淬炼。
如果找不到合适的寒冰源，一辈子无法晋升。就算找到寒冰源，至少也要十年完成。不过五级高手有两百年寿命，倒也不缺这十年。
第六重同样的道理，需要更冷的寒冰源，时间长达三十年。
第七重就算有寒冰源未必能晋升，修炼过程一般五十年至一百年之间，就能达到六级巅峰，大多数离七级只有一步之差卡住了，也就是罗云现在的实力。
成功晋升为七级守护神的，百中无一。
罗云掐指一算，一百加三十加十加一，凭这个修炼法达到当前实力，需要一百四十一年，他不由翻翻白眼。就这玩意还是遗失之地最顶级修炼法之一。(未完待续。)