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青到明朝去的时候,只靠黛玉的一口气吊在这里,没有一个好的身体支撑的话,只怕会吊得很艰难,会险象环生的。
为了把这一口气吊得顺畅一些,林青每天晚上9点过就上床睡了,第二天5点就起床,然后到小区里去跑步,去把健身器材都用了个遍,再回来洗沐更衣。
林青的生物钟是上学的时候就定好了的,每天晚上12点睡觉,早上5点过点起床。
高三以前,起床后是会去跑步锻炼的;高三后,特别是最后三个月,根本就没锻炼的时间,也只是在起床的时候,在床上板两下,权当醒神兼锻炼。
要改变生物钟是很麻烦的。
刚开头,林青晚上9点上床了,就是睡不着,总想着去拿本书来看看,或者玩玩手机什么的。
黛玉严厉地呵斥了她几回之后,她只得躺在床上乖乖地睡,睡不着,黛玉就教她一套调息法。
就按法调息,用心把呼吸延绵细长,逐渐调节自己的每一丝呼吸,不一会儿,就睡沉了。
睡倒是睡着了,只是,林青的睡眠时间这几年来,都是5个小时搞惯了的。
于是,到了早上两点,林青就准时醒了过来。
她睁着明亮的眼睛,问黛玉:“现在就出去锻炼吗?”
黛玉说,太早阴气太重,不宜健身。得等到六点后,天亮了,才能出去锻炼。
而且,人一天要睡够八、九个小时,全身的器官才能得到充分的休息和再生。体魄好了,全身才会舒服,心情才会真的愉悦,神魂才会乐其所归。
所以,林青还得再睡上三、四个小时。
林青闭上眼,又按法调息,把自己催了眠。
到早上5点半就再次醒了过来。这一次,林青起了床,到小区跑步、健身去了。
这样坚持了一段时间,林青的面容更红润了,精神也是一天比一天的好。
第三步,让林青饮食清淡少思虑。这是和前面两步同时进行的。
黛玉说,多思伤神魂,辛辣伤体魄。所以,我让爸妈多做蔬菜少炒肉,多清炖蒸,少炸炒煎什么的。
林青平时口味略重,现在却吃得象养生的老头、老太太,当然得有理由给他爸妈才行。
她爸妈听她鬼扯:什么想要以全新的阳光形象去学校;什么为了应对将来繁重的学业,以后做一个不知疲劳的好医生,必须炼好一个如钢如铁的身体之类的理由。
他们还很欣慰林青人生有计划,生活有节制,是个很好的开始。
于是,林青得到了外援之第一梯队她爸妈的全力配合,并且,也得到了外援之第二梯队外公外婆的全力支持,在几乎每天吃素的情况下,坚持锻炼,身体倒越来越好了起来。
接下来,林青如愿地被国内最好的医大大录取,在家做起上学的准备来。