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敏感性皮肤：
运动前：挑选配方简单、不含香料和酒精，且具有舒缓功效的洁面乳。
运动后：选择专门为敏感肌肤设计的温和洁面产品，如含有洋甘菊提取物、马齿苋提取物等舒缓成分的洗面奶。
混合性皮肤：
运动前：t区（额头、鼻子、下巴）可使用控油型洁面产品，两颊使用温和保湿型。
运动后：t区使用清洁力较好的洁面产品，两颊用温和型，确保全脸都能得到适当的清洁和护理。
总之，了解自己的肤质特点，并根据运动前后皮肤的状态来选择合适的洁面产品，有助于保持皮肤的健康和清洁。