酷狗小说提示您：看后求收藏（超级未来战舰），接着再看更方便。
到了第三部分的动作，就不需要了。
在学校可没有泡澡的条件，宁潇自然只能去酒店了，热水和冰块都不缺。
走进酒店房间后，宁潇坐在床边，看着手机上的一张张图片，打算先熟悉一遍动作。
这一百四十一个动作不算难，没有劈叉那么夸张，速度也不用很快，平均一两秒做出一个动作就符合标准了，等会儿可以边看边做，所以他也不用背下来。
“也不知道我要做多少次才能形成生命力场……”宁潇心里有些忐忑。
这生命图录有些类似于‘始祖进化’，最适合纯种自然人锻炼。
基因越是接近于纯种自然人，适应得就越快，越容易产生生命力场。
一般来说，正常的自然人只要连续做出这一百四十一个动作，五十次到一百次，基本上就能形成生命力场了。
“差不多了。”
宁潇大概熟悉了动作之后，将浴缸中放了大半的水，水面上热气腾腾，用温度计测了测，六十九度，又慢慢地加冷水，直到温度差不多降低到六十一度为止。
水温会逐渐下降，他也没有保温的手段，只能让水温稍微高一些了。
不过，对于人体来说，三十摄氏度的水温就感觉是温的，六十一度的水温，那简直能把很多人烫得忍受不住。
“草，烫死了！”
宁潇用手试了试水温，不由得咬了咬牙，一闭眼，强忍着疼痛躺进了浴缸，顿时明白齐天大圣在老君炉里的感受了。
用六十度的水冲洗，和浸泡在六十度的水中，完全是两个概念，如果只是冲一冲，他还能坚持住，而这六十度的水温简直快要把他烫死了。
“晕，我是不是快熟了……”
宁潇躺在水中，只露出头，却还是有一种快要晕过去的冲动。
好不容易捱了二十分钟，他晕晕乎乎地从水里爬了出来，有气无力地抓过浴巾，擦干身上的水珠。
此时他的皮肤已经变得红彤彤的了，像是一只煮熟的红皮虾。
现在，宁潇总算明白，孙大圣从老君炉里出来之后，为什么要大闹天宫了。
实在太受罪了啊，猴哥。
PS：（感谢天天宅神、风~~~额的打赏。）