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以使用外物锤打肉身的方法速成。
以后，你们到这瀑布下修行两刻钟，直到抱丹桩小成。”
闻言，顾青七人走到瀑布平台下面。
扑哧！
顾青刚走到瀑布下，错估了瀑布从上面冲刷而下的力量，一个站立不稳，跌倒在河流中，溅起了水花。
反复试了好几次，顾青才在勉强站在瀑布下，身子都是摇摇摆摆的，难以站稳，不过在摆出抱丹桩的架势之后，顿时就站得更稳了。
其余六人也是同样的情况。
在平地上，顾青摆出抱丹桩架势之后，立即就能感知到体内的气劲，引导气劲搬运气血，滋润筋骨，但是在瀑布冲刷下来的水流击打下，顾青的意念难以专一。
并且在瀑布水流冲击下，他的体力消耗比起平地里更快。
在瀑布冲击下，坚持了大约两刻钟后，顾青便是感觉体力大量消耗。
其余六人，也是差不多时间坚持不住上岸了。
在瀑布修行了两刻钟后，顾青等人便是回到演武场继续进行体能训练。
……
夜晚，顾青拖着疲惫的身躯回到房间。
姓名：顾青
武功：抱丹桩/入门（1/30）
阴能：100
一念间，他唤出了面板，开始琢磨着面板的作用。
从面板上的数据来看，面板仅仅只是记录他所修炼武学的进度。
还有那阴能，到底有什么作用？
抱丹桩后面的数字，莫非就是修炼进度？
难道不成那阴能，可以加到武功上去，提升修炼进度？
在顾青念头一动间，武功一栏中的抱丹桩变得模糊起来。
数息之后，恢复清晰。