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外壬，太茂之子，仲丁之弟，商王朝第十一任君主，在位十五年。
外壬继位不久，商王朝就有叛乱发生，当时的姺（xiān)和邳两个诸侯国眼见商朝势弱，就起兵来攻。
姺和邳都曾是商朝十分密切的属国，姺的祖先是有莘氏，成汤曾取有莘氏之女为妃，灭夏之后将有莘氏封于姺。
邳的祖先是奚仲，曾担任夏禹的车正，奚仲十二孙仲虺曾担任成汤的左相，与商王朝的关系也十分密切。
可对于王朝、国家这样的大势力来说，任何的关系都是极其不可靠的，况且漫长的时间过去了，商王朝已经不是如日中天的时候，强大的属国失去了力量来震慑，就会变成最大的敌人。
而外壬对于姺和邳的叛乱毫无办法，在得到属国大彭国的帮助下，才挡住了两个诸侯国的叛乱。
大彭国乃是彭氏始祖彭祖所建立，在夏朝和商朝前期都是极为强大的诸侯国。
商王朝的衰落一日胜过一日，可外壬在位15年便病死了，他死后，王室子弟为了王位又爆发了一场争斗，最后外壬的弟弟河亶（dǎn)甲继承了王位，在他的任上，商王朝的衰落依旧没有改变，可他通过一系列的作为，使得王朝的局势得到了一定的缓解。