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林天现在要做的，就是不断的奔跑，拼命的奔跑。
不一会儿，身体就热起来，全身的毛孔张开，体内的杂质随着汗水从毛孔流出。
这是炼体的第一步，炼皮！
凡修仙者，己身必定清净无尘，炼皮可排除皮肤下的杂质，杂质消除后，皮肤就可以变得十分光滑。
第二步，就是炼肉！
普通人的肌肉中蕴含着后天之气，而炼肉就是将后天之气转化为先天之气，为之后步入炼气期打下基础。
炼皮和炼肉是一件十分复杂的功夫，是极其的消耗修行者的耐心和检验资质的。
林天的运气不错，这副身体虽然羸弱不堪，但资质天赋却是一等一的好。
资质好，炼皮炼肉自然快得很。
林天也就奔跑了十分钟，早已是大汗淋漓，跟着汗水出来的还有好些乌黑的体内杂质，而他的肌肉不知比刚开始结实多少倍。
接下来就是最快的一步，炼筋骨。
筋骨这东西，大部分人都是定型的，对于资质好的人来说，只需要简单的锻炼一下就好。
林天用了三分钟的时间，就完成了炼筋骨。
紧接着就是死亡率最高的炼脏，也就是淬炼体内的五脏六腑。
林天突然加速起来，心脏狂跳，大量的空气进入肺部，而体内其他的内脏如汽车的发动机一样快速的运转。
只是一开始，林天就有点受不了了，这么剧烈的运动，仿佛五脏六腑都着火了一样。
但林天还是咬着牙坚持下去，只要有足够的耐力，一定可以 度过最艰难的一步。
一分钟！
两分钟！
......
二十分钟！
林天保持高速奔跑状态足足二十分钟，全身的汗都已经流尽了，而体内更像是一个加热到极点的锅炉，随时都有可能爆炸了。
要不是有一个无比坚毅的神魂，林天不可能坚持这么长时间的。
只是他还在等，等待着一个契机！
只要这个契机不出现，林天就要不断的奔跑，就算是跑死也在所不惜。
突然，丹田中出现一丝微弱的真气，林天原本浑浊的眼睛顿时明亮起来。
毫不犹豫的将收在口袋里面的丹仙草的根拿出来，一下子全部吞了下去。
此时已经来到炼体最后一步，炼髓！
前面所有的努力，都是为了最后的洗筋伐髓。
当丹田中出现真气时，炼髓就正式开始了，只是真气太少的话，不但无法完成炼髓，甚至还会立刻暴毙。
这时就需要用灵草或丹药来辅助一下，要不然林天先前也不会那么费劲巴拉的潜入河底将丹仙草的根给挖出来。
这会儿可是派上大用场了！
丹仙草的根刚刚吞下去，丹田中的真气骤然暴涨起来。
林天立即停止奔跑，席地打坐，调息引导丹田中的真气游走全身。
真气从丹田涌出，像一股清凉的泉水浇灭正在灼热‘燃烧’的五脏六腑。
林天顿时觉得身体前所未有的轻松，挨过所有的煎熬后，终于迎来了春天。
但这只是前奏，洗筋伐髓才是最终的目的。
心神高度集中，林天引导真气向全身的奇经八脉冲击。
每冲击一道气脉，体内的真气流通就更加的顺畅，眼看着真气就要运转一个大周天了。
等真气回流到气海，炼体便真正的完成了，更是会进阶到炼气期。
突然，前行的真气停滞下来，林天眉头微皱，发现真气堵在了神庭穴。
初级修仙者都会遇到这样的问题，在炼体进阶炼气时，总会有一些气脉闭塞，难以冲破。
如果冲破这些气脉，便进阶到炼气期。
可如果冲不破，就会停留在炼体期。
闭塞气脉的数量又是由资质决定的，资质差，闭塞气脉可能多达十几个甚至上百个。
这类人，恐怕穷尽一生百年时间，也难以做到将所有闭塞气脉冲破，到死都停留在炼体期。
而资质高的人，只有几个甚至一个闭塞气脉，只要修炼得当，冲破是轻而易举的事情。
可以说，修仙比的就是天赋资质，天赋强资质高，修仙之路就越长远，反之浑浑噩噩到头来皆是一场空。
林天的运气不错，这副身体只有一个闭塞气脉，就是脑门上方三寸处的神庭穴。
只要冲破神庭穴，真气就可以运转一个大周天并回流到气海。
届时他也会突破炼体，进阶到炼气一重。
林天长呼一口气，稳定心神，就差临门一脚，可不想前功尽弃的。
将丹田中余下的一点真气全部调集出来，真气一路顺着其他气脉快速前行。
不一会儿，真气就来到神庭穴面前。
没有丝毫的犹豫，所有真气全部向神庭冲击。
轰！
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