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一百年前，百草老人就结合医武两道，创造出来一门强化脾胃的法门，那就是食铁壮身法。
只要以专门的手法按摩特定的穴位，就可以强脾壮胃，大幅提升消化吸收能力。
传闻中练到圆满，就连钢铁都能消化吸收，然后以钢铁精华强壮身体，获得一身钢筋铁骨。
但就算是创出食铁壮身法的百草老人，也没有练到这个水平。
虽然做不到消化钢铁，但把人体消化吸收能力，提升个四五倍还是没有问题的。”
“就以我自己为例子，在修炼食铁壮身法前，我每天要吃上一百多斤的食物，才能获得足够的食物精华。
光是吃饭，消化食物的时间，都有花上几个小时。
但修炼了食铁壮身法后，只要吃上三十斤的食物，我就能获得足够的食物精华。
吃饭和消化食物的时间被压缩到了一个小时以内。
而消化吸收的速度提升了三倍，人体精气补充的速度便也快了三倍。”
因为修炼了雷光耀体术，林奈需要消耗更多的人体精气，才能保证紫电雷狱刀法的修炼。
听到食铁壮身法能够把人体精气的补充速度加快三倍，林奈的眼睛亮了起来。
一脸兴奋的按照张逸胜的示范，盘腿在椅子上坐好。
“吸吸，呼呼呼。”
林奈搂起衣服，露出了被食物涨圆了肚子，然后一边调整呼吸，一边伸手按摩起了肚子上的穴位。
食铁壮身法涉及的穴位，有天枢，中脘，神阙，关元，外陵等十多个穴位，都有着强壮脾胃的功效。
随着按摩，林奈清晰的感觉到了肠胃蠕动速度变快不少，能够通过肚皮，感觉到它们的蠕动。
本来，他晚饭吃掉这么多东西，至少要三刻钟，才能缓解肚子的饱胀感。
但用了食铁壮身法后，只过了一刻钟，林奈的肚子就没有了饱胀感。
半个时辰后，林奈彻底消化了刚刚吃下去的食物。
于是张逸胜跳下椅子，走进自己的房间一顿翻找，拿着一个陶瓷罐子走了出来。
“林奈，接下来我要教你的是八臂披甲拳。
这是一门横炼外功，需要不停的打磨锻炼身体。
整个修炼过程非常的痛苦，劳累，必须要有很强的意志力和毅力，才能坚持下来。
你受不了也很正常，我不会怪你，也不会硬要你修炼八臂披甲拳。
以你的根骨，哪怕只修炼紫电雷狱刀法，一样可以成为的高手，而且是比我厉害的多的高手。”
虽然很想徒弟学习自己的武功，但张逸胜也知道外功修炼有多痛苦，多劳累。
大部分外功修炼，往往是锻炼人体局部的某个部位。
将人体局部当成钢铁一样反复的打磨，锻炼，然后以药酒，药油涂抹人体局部，使得这些部位变的和钢铁一样坚硬，拥有不输给兵器的威力。
比如练肘的霸王肘，练手指的鹰爪功，练手掌的药砂掌，练拳的蛮熊手，练手臂的玉带功，练腿的铁腿功，练肩膀的铁山靠……
但人体并非钢铁，而是血肉之躯，这样锻炼怎么可能不痛，不累。
除非没有选择，不然大家都不想修炼外功
而八臂披甲拳是横练外功，修炼时涉及全身的锻炼，所要承受的痛苦远超那些修炼人体局部的外功。
很多成年人，都受不了这样的锻炼，更不要说十一二岁的小孩子了，所以哪怕林奈吃不了修炼八臂披甲拳的苦，张逸胜也不会怪他。
“雷光耀体术的痛苦我都能抗住，更不要说外功修炼了。
外功修炼再痛苦，也只是筋骨皮肉的痛苦。
但雷光耀体术的痛苦可以是深入骨髓，直上大脑的。”
听到张逸胜的话，林奈脸上没有什么表情变化，心里却满是不以为然。
拉着林奈来到院子里的空地上，张逸胜打开了手里陶罐的盖子，然后将陶罐递给了林奈。
“脱光衣服，然后用罐子里的药油涂抹全身。
这是多罗香药油，是修炼八臂披甲拳所必须的药物。”
接过陶罐，一股浓郁的药味飘进了林奈的鼻子。
陶罐里装的是一罐药油，药油里不知道熬了多少药在里面，呈现墨绿的颜色，质地也非常的粘稠，比起油更像是胶。
虽然这罐药油的颜色和质感不是很好，但林奈还是按照的张逸胜说的，先脱光了衣服，然后从头到脚的将药油涂抹到了身上。
半刻钟后，林奈全身上下，每一寸皮肤都被药油涂抹覆盖，没有漏过任何一个地方。
原本白嫩的身体，被染成了墨绿色。