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，一般都是每个身体部位练习到发酸发疼之后，就去换另一个健身器材来锻炼另一个身体部位，这样既能让自己得到适当的休息，也能节省时间。
偶尔坐在地上休息的时候，他也会闭上眼睛冥想，来感悟空气中的灵力。
而郑鸿志，却唯独对两个健身器材情有独钟，一个是沙袋，一个是练体墙。
练体墙是一个很大型的锻炼器材，整体呈一面墙的形状，但却比强厚的很多，这种墙有四面，围成一个小的四方空间，墙体里面是一些机械，启动练体墙后，四面墙上会弹出一个个带着拳套的机械拳头，然后再缩回去，之后再弹射出来，时间随机不定，人在里面可以设定这些拳头的力度和速度，然后躲避这些拳头，也可以用身体硬抗这些拳头，是一个锻炼人反应能力和抗击打能力的一种器械。
其实说这种墙是练体墙，倒不如说是挨揍墙，因为郑鸿志每次进去，都会鼻青脸肿的出来，郑鸿志并不是躲避不了这些拳头，而是他任由这些拳头砰砰砰的砸到自己身上，等他觉得自己挨揍挨得差不多了，然后他就出来，带上拳套，然后再去砰砰砰的揍沙袋去。
一下午时间，在姜天浩满是汗水的锻炼中悄然而过，之后沈怡萱宣布下课。
到现在，姜天浩终于感觉自己的修炼走向了正规，锻炼，冥想，感悟灵力，如此反复。每次这一套系统修炼做下来之后，都让他有种畅快淋漓的感觉。