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在芝加哥大学两人肩并肩的走着,两人都没有怎么说话,好像都在享受这种难得的静谧,不愿意破坏这种感觉。
一直到临近中午了顾飞才开口说去吃饭。
按照上次两人说好的,这次顾飞请唐霁晴去了一家高级的西餐厅,满足了唐霁晴要去高级餐厅的愿望。
最后顾飞又把唐霁晴送回了学校,而他自己则去到球馆参加球队下午的训练了。
来到球馆时,其他人基本已经到齐了,今天下午主要学习的是战术课,这个一直都是顾飞的弱项,所以顾飞对此一直也比较上心。
下午的训练并没有持续多久也就不到两个小时就结束了,不过顾飞并没有马上离开球馆。
顾飞今天打算留下来加强自己的中投。
因为在他认为经过几场比赛其他球队应该已经看出他的进攻弱点了,就算现在他们没有重视,但是一旦在比赛中其他球队针对自己这个弱队布置的话,那自己就真的没有办法了。
所以他要加强自己的中投,在没有获得系统的技能的帮助下就只有自己苦练了。
顾飞是下午两点来到球馆的,战术课结束的时候大概是四点,而现在已经是晚上七点了,球馆中只剩顾飞一个人在大汗淋漓的练习投篮了,除顾飞外最后一个离开的是诺阿,他是在一小时前走的。
顾飞今天给自己设定的目标是一千次投篮,这是顾飞在效仿他的偶像科比。
科比曾在职业生涯早期通过夏天休赛期的刻苦训练,从一个身体素质极佳的球员成长为联盟顶级巨星,而每天坚持1000次投篮无疑是科比的象征性训练,后来也被詹姆斯等人效仿。
现在顾飞去做这一千次投篮时才发现其中的不容易,连一千次的投篮都这么辛苦,本来打算在这个休赛季学习一下科比的666魔鬼训练法的顾飞突然有点信心不足了。
科比666魔鬼训练法每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分共6000次!
跳箱6000次!
100米冲刺训练6000次!
举杠铃600!.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训科比一直被认为是NBA最勤奋的球员,他可以能不是身体天赋最后的,球商最高的,但他绝对是最勤奋的,他给自己制定的训练计划,比任何一个人都要长,练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆,第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上,你就会明白,我们眼前的科比是如何“炼”成的了?因为,那不仅仅是简单的力量、投篮训练,而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
中国有句古话,勤奋出天才。我想这古老的东方格言同样适用在科比身上。
(关于科比的666魔鬼训练法,作者也只是在网上搜索的,至于是否属实就没法考证了,不过大多数人认为这不真实,因为如果这是一天的训练量的话,做下来时间都不够的。所以大家看看就好,不必要去较真,至少科比训练刻苦这是真的。)
半个小时后,顾飞结束了自己一千次的投篮练习。
累得不行的顾飞自己坐在球场里,他打开系统查看了一下自己的数据,发现中投只上涨了一点。
“老天爷啊,我这么辛苦练这么久居然只给我上涨了一点的数据,这还让不让人活了。”
“看来成为巨星真的很难,怪不得科比要这么刻苦的训练,原来一次训练居然只涨一点的数据。”
在那里碎碎念的一阵后,休息好的顾飞起身来到了更衣室洗了一个澡,背上自己的包就往球馆外走去。
离开球馆迎面吹来一阵凉风,风城芝加哥到也是不白叫的。
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