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“吸气...吐气，慢慢吸不要急，吸气...吐气...，肩膀不要动，屁股别夹紧，放松。三短一长，慢慢来。”
“你自己感应节奏，什么时候从三浅一深练到九浅一深，这套养身桩你才算掌握。每一层六个变化，十八个动作......”
“双手抱腹慢慢向上托起，脚后跟离地，双手托到最高，能多高就多高。”
郭向北总感觉那里不太对，可见凌友芳教的认真，就乖乖将到了嘴边的话咽了回去，认真学习起来。
这套桩法和前世他见过的那些大同小异，就是动作和姿势奇怪了一些。对着朝阳不断吞吐，让他觉得自己好像是在修行什么神秘呼吸法似的，嗯，就像深山老林里化作人形的妖怪修炼。
动作不难，但一个动作坚持几分钟，呼吸还要保持节奏，他有点颤，肌肉紧绷身体完全放松不下来。
凌友芳拿着一根手指粗的小木棍，哪里不对就戳两下提醒，提前过了一把当老师的瘾。她对郭向北的认真学习的态度很是满意，无论她怎么挑剔毛病总是能虚心改正。
半个小时锻炼时间说长不长，但是真不短。为了一副好身体，也为了以后的幸福生活，郭向北硬是双股颤颤大汗淋漓咬牙坚持下来。
功法一收，他感觉比跑了一个马拉松还累，脚下轻飘飘就像踩在棉花上。
“快洗把脸擦擦汗。”
李卫红已经打好了热水，将毛巾递到他手里柔声说道。
那晚一吻之后，他忙的飞起，一连几天头挨着枕头就睡，一大早又匆匆出发，直到昨晚回来才见了一面。本想卿卿我我，凌友芳却没给他机会，让他早点睡，今天早上太阳没升起了前过来，教他养身桩法。
郭向北洗擦完后凌友芳认真对他说道：
“从今天开始，一个月之内你每天都要太阳升起之前过来练功，中间不能间断，否则前功尽弃。等你彻底掌握了桩法继续坚持百日，这叫百日筑基。当然，如果你能一直坚持下去不中断，养身的效果更明显。”
说完，又递给他一张单子，“这上面的药材你想办法慢慢凑，数量比较大，如果能凑齐就可以开始给你调理身体。要是凑不齐那就再等等我爷爷那边消息。”
郭向北接过单子认真看了几遍收起来了，“除了虎骨、犀牛角、人参之外，其他的药材应该不难凑齐，虎骨和人参东北那边应该有，这个犀牛角产地应该在南边吧？”
凌友芳想了想：“我听我爷爷说犀牛角国内好像没有了，建国后都是从国外弄回来的，不好找也很贵，是这些药材里面最难弄的，实在不行可以用水牛角替代，就是药效会弱一些。”
郭向北记得犀牛角产地在非洲，西南各国好像也有，就是不知道好弄不好弄。主要是物以稀为贵，这玩意价钱估计非常贵。
他点点头笑道：“这个我来想办法。百日筑基有什么说法没？能练出来内功吗？”
凌友芳差点被他逗笑，没好气道：“能啊，别说内功，还能飞升成仙呢。百日筑基就是打基础熬根骨的一种说法，哪儿有那么神奇。赶快走吧，学生马上来了，你家里今天还一大堆事呢。”
郭向北叹了口气，每个男人都有个武侠梦，他当然也不例外。希望凌友芳的爷爷能尽快回信，让他学到真本事......
就是不知道他这不断增长的精神力会不会产生什么变化。他昨天的精神力又增长了0.6，和前天持平，总数值达到6.8。
或许是错觉，他感觉凌友芳教的桩法领悟起来很快......
赵冬梅不知道被刘春花灌了什么迷魂汤，答应今天帮忙招待四方而来的亲戚，这会估计已经忙开了。
还没进院子就看到赵大强兄弟俩和几个年轻人帮忙抬着桌椅板凳往家里搬。
“向北回来了？”
“队长。”
“向北哥。”
“......”
一群年轻见到他就开始热情叫了起来，郭向北乐呵呵一一打了招呼，赶忙帮着往院子里抬。
七八张桌子已经摆在院子中间，隔壁人声鼎沸更是热闹。赵冬梅忙着擦桌子摆放碗筷，鲁婶和几个妇女忙出忙里，大姥爷和几个同辈伯叔亲戚一边抽烟喝茶一边闲聊。
按照村里结婚习俗，结婚一天三顿饭，一般早上帮忙的要吃顿饭，当然有亲戚或者其人来了也要得给人家准备。凉菜馍馍稀饭，基本上都是流水席，吃完就走。
中午流水席饸络，根据主家家庭实力看是素的还是荤的，这个就比较正式了，基本上全村人都会到场。这也是在郭向北家摆桌子的原因，赵有福家压根坐不下也忙不开，这才分成两部分。
晚上是正席，赵有福家杀了一口猪，准备了肉丸子、红烧肉、肥肉炒辣子和爆炒猪灌肠四大碗荤菜，再加上两个素菜和四个凉菜，凑齐了整整十个菜。
这在农村已经是很高档的席面，一般人的四大碗也不过就是菜里放点肉凑合一下。也只有作为村支书家才有这种体面和
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