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全副的注意力。而我们也不可能对某件事给予全副注意的同时又抗拒它。
当我们尊重当下的时候，所有的不快乐和挣扎都瓦解了。生命开始流动着喜悦和容易。当我们的行动出之于当下的觉知时，不管你做什么，都会注入一份质量、关怀、和爱——即便是最单纯的一个行动也不例外。
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