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“能量就是气，气就是能量？”澹台水心思索着，有些担心地问道，“那我每次训练完，流了一身的汗，那不是能量都散发完了，身体不会越练越虚吧？”
“也不是，只要不过度锻炼，透支身体就没问题。”陈楠解释道，“经常进行适当锻炼的人比一般不锻炼的气血要旺的多，因为人一运动，气血就会全身上下加速流转，从大脑到脚底板，不断循环，生生不息，哪怕在消耗，健康的身体也能很快通过消化吸收食物，补充养分。长期不运动的人，气血就会不通畅，身体越来越衰败，这类人稍微做运动，就会累得够呛，浑身难受，几天下不了床，就是因为少量的气血消耗完后，补充得太慢，伤了元气！至于过度锻炼，则会让身体消耗的能量一时半会补充不过来，导致身体虚脱！虚脱特别伤元气，伤气血，练国术者，切忌过度透支身体。”
陈楠拍了拍澹台水心裸露着的结实挺拔的大腿，赞叹道：“因为某种原因，我的身子骨比较虚，所以你的身体要比我这个不怎么运动的废材要好的多，有《御气炼神术》作为辅助，你修炼国术的速度会非常的快！前提是你对《御气炼神术》有自己独道的见解，这门功法，太过神奇，还有很多地方还可以开发！”
陈楠继续讲解道：“所以，为了减少不必要的能量消耗，我们可以通过训练，闭住毛孔，不流汗！”
“闭住毛孔？不流汗？人怎么可以做到这么神奇的事情？”澹台水心惊讶地问道。
“对！”陈楠头解释道，“你有没有发现，经常运动的人要比不经常运动的人耐热，而且没那么容易出汗。越是不经常运动人运动起来，越是汗流浃背，气喘吁吁，释放出大量的热能。这其实是人类身体的本能调节，因为人类只要经常坚持保持适当的长时间运动，身体为了适应，会自动调节能量的分配，减少热量的排出，把更多的能量转换成动能，维系长时间的运动，这便是坚持锻炼的好处。”
澹台水心思考了片刻，仿佛明白了什么，拍手道：“是啊，一到夏天，我姐姐总是吵热死了热死了，原来是她不怎么运动啊。”
陈楠道：“在运动过程中，保存住这股气……控制身体里的能量，不轻易释放，这就是国术的奥秘，也是道家养生的诀窍，气是通过毛孔散发出去的，要炼精化气，就要闭住全身毛孔，减少热量的排出。”
澹台水心眨了眨妩媚的双眼，询问道：“那怎样才能闭住全身毛孔呢？”
陈楠道：“你看过动物发怒没有，特别是猫科动物，为什么野生的猫科动物常常处于食物链的端？它们本身就缺乏汗腺，猫只有趾垫间、掌垫间、唇部、喉部、****区和****区等处有发达的汗腺，而当他们害怕或者愤怒到了极，全身毛都会像刺猬一样突然竖起来，好像闭住了毛孔！现在你老老实实站‘浑圆桩’，等你学会了控制脊椎发力，我再教你怎么控制‘气’。”
澹台水心疑惑地问道：“师傅，既然全身的‘气’都闭住了，能量都留在身体里，那打出去的拳不是没有力了啊？”
“笨蛋，你不会把能量作用到每一块骨骼、筋膜、肌肉上吗？你还可以把‘气’集中在某一部位，连力带‘气’打出去，这就是暗劲的一部分。”
“师傅，你能……”正当澹台水心想问陈楠能不能示范一下的时候，陈楠突然把她的嘴巴捂住了，拉到了一旁的角落里。
澹台水心一开始以为师傅又要使坏，却没想到他做了一个“嘘……”的动作。
陈楠指着公园附近一栋楼道：“你看，那人鬼鬼祟祟，到底想要干嘛？”
此时已经五多钟，天已经微微有些亮，只见那栋楼的二楼楼道处的窗户上突然钻出个人影，他一手勾着楼道的窗户，一手心翼翼地从窗户里边抽出了一根长棍子，他居然举着棍子朝二楼左边那一户人家的窗户伸去！
他这是要干嘛啊？
让两人意想不到的是，此人举着棍子，竟然从二楼那家窗台处勾出来了一条豹纹短裤！
“我去！这个偷真贱啊！”澹台水心俏脸微红、有些气愤地道，“那家人也真是奇怪，怎么把短裤晒到客厅的窗户外面？”这栋楼因为地理位置的原因，是这个区的“丙号楼”，客厅的窗户紧挨着楼梯口，但没人会把短裤晒到客厅窗户外面啊……
这是故意让偷吗？
“要怎么办？师傅。”澹台水心侧头看了看陈楠，朝他询问道。
“走，过去教育教育他……你正好缺个人打实战，等下他下来，你就攻击，平常练散打的时候你是怎么打的就怎么打，但你要把刚刚站‘浑圆桩’站出的要领融于你的拳脚，你要体会下脊椎带动身体的感觉！”陈楠似乎知道澹台水心在想什么。
澹台水心俏脸一喜，激动地了头道：“是！师傅。”她这个暴力分子，早就手痒了，正好有正当理由去打人，为什么不去打？反正有师傅
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