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第三十六章:魔鬼练习 (第1/2页)

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魔鬼训练第一天。

上午的训练基本以体能练习为主,但是训练量与春节之前相比翻了一番还多。不过由于大家基本上都很久没有踢球了,所以前两项的训练内容分别是带球绕杆和传球的练习。

在训练开始之前,张也将三双专业足球鞋,分别交到了文笑、杨东和刘军的手上。看着三人手中的球鞋,其他队友们又像昨天一样,眼神中透露出或羡慕、或嫉妒、或不甘的各自心态。当然心悦诚服者依然有之,而且还比昨天更多了些。

由于在受伤后基本没怎么碰过球的缘故,文笑在进行带球绕杆练习的时候,一开始出现了多次失误,脸上的表情也变得有些难看了。心想,虽然这半年来,自己有了不小的进步,但是仍然没有值得骄傲的资本啊,短短几天没有碰球,就变得生疏很多,看来今后的训练还要更加努力才行啊。

其实,文笑的队友们表现也好不到哪里去,除了张也和张鑫鑫两名队内控球技术最好队员之外,都出现了不同程度的失误。说到底大家都不是职业球员,球队里除了个别几个技术突出的队员之外,剩余的大多数也就是“足球爱好者”罢了,春节期间基本都没有碰球的他们,出现失误也是很正常的事情了。

不过,随着练习的进行,文笑和队友们的表现也都越来越好了。尤其是文笑,从第四组带球练习开始,几乎没有出现任何失误。

第二项两人一组相距30米的传球练习的情况,也与带球绕杆练习的时候差不多。一开始,大部分队员们的传球准确度都不是很高,时锐甚至离谱的将球传的偏离接球队员十米开外……

文笑的表现在队友中算是比较不错的了,前十次的传球,准确的传球达到了7次,除了张也之外,成功率与张鑫鑫一样排在并列第二……

一个多小时之后,第三项的练习开始了。

与春节前一样,队员们都把沙袋绑在了自己的腿上,但是负重跑的训练量却增加到了5000米。虽然在春节前的练习中,队员们大多数都可以在半个小时内完成3400米的负重跑了,但毕竟很久都没有练习了,所以相应的,张也将完成练习的时间增加到了一个小时。

但是……能够在一个小时之内完成5000米的,除了文笑、张也、杨东和刘军队内体能最好的四个人之外,一共只有7个人而已。体能最差的张鑫鑫,竟然在一个小时内仅仅跑完了不到4500米……看到队友们的表现,张也不禁邹起了眉头。他早就想到了队友们的体能会在春节之后出现下降的情况,但是下降的如此厉害却出乎了他的意料之外。令他略感欣慰的是,文笑、杨东和刘军都在规定的时间完成了5000米的负重跑,而且用时最多的杨东也是提前5分钟完成的,文笑更是仅仅用了不到50分钟的时间。看来,自己的球鞋果然没有白送。

表情还算轻松的文笑,看到其他队友完成5000米负重跑之后的惨样,心中竟然有些佩服起自己来。练习一开始,出现多次失误的文笑好像并不是他似的。其实,就连文笑自己都还没有发觉,不仅他的球技在不停的进步,他在自信心方面的进步幅度,甚至要大大超过他的球技进步。潜移默化之间,从前那个不太懂得与陌生人交流的文笑;跟女孩子说话都会脸红的文笑,已经变得越来越充满自信了,而且还会时不时的主动与朋友们开些小玩笑了。

休息了十五分钟,上午的最后一项练习开始了。

最后一项的5X25米的折返跑练习,张也本打算将训练量增加到每人10组的水平,但是看到负重跑过后队友们疲劳的样子……无奈之下,他将训练量最终定在每人6组,标准依然是每组最多用时不得超过两分钟,否则就将获得礼品的资格。

不过,为了鼓励队友们的积极性,张也在最后一项训练开始前说道:“我知道大家经过春节的假期之后,体能情况有所下降,刚才的训练也给大家的身体带来了不小的负担。这样吧,我给大家一次机会,刚才只要完成5000米负重跑的,即使超过一个小时的,依然有获得礼物的资格。但是,从现在的折返跑开始,如果再达不到标准的,就再没有获得礼品的机会了。”

听完张也的话,很多刚才已经累得直不起腰的队员们,仿佛一下子体力就恢复了大半似的,一个个眼中又重新充满了神采。

过了大约一个小时左右,体力最弱的张鑫鑫最后一个完成了6组的折返跑练习。最后,所有队员全部按照张也的要求完成了自己的折返跑练习。

结束了折返跑练习之后球队里大半的球员,都躺倒在了练习前从体育组库房取出的,体育课上练习仰卧起坐用的海绵垫子上,同时还大口大口的喘着粗气。

文笑依然像个怪物一样,竟然在折返跑之后抱起足球跑到禁区附近,让李光和宗唐陪着自己练习任意球射门(李光因为是守门员,所以他的负重跑练习量是3000米,但是必须要在40分钟内完成。宗唐虽不是专职守门员,但是做为“万用替补”的他可以“享受”跟李光相同的训练量。当然他们俩也失去了再获得礼物的机会,毕竟在假期训练

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