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有淤血了，让陆凡心里一阵大爽。
嗯，爽是爽完了，现实还是要面对的，他现在的进度不快不慢，先把基础打牢固了，争取今天晚上开始双手运球。
陆凡心里结合系统的意见安排好了之后几天的训练，要在最短的时间内，把训练发挥出最大的效果。
陆凡很快吃完了饭，到了午休，趴在桌子上小憩。
脑海里，陆凡开始了和系统的对话。
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