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让人高效运转体内蕴足的精气，充分的运转后能充斥肉体，能让精气神保持最佳状态的同时，还能提升肉体的活性，更能调节控制呼吸节奏，甚至修炼久的话，也能让体内的一些诟病慢慢的剔除。
甚至还有保养容貌、拉骨提筋的功效，如此一想，董逸思大姐之所以看起来清美年少，但说话语气却那般老成的原因也是如此了。
这片地方根本没外人，却还偷偷的告诉过张琅，这本秘籍可是她曾经花了十分大的心思搞来的，她自己都没练多久，一狠心，便宜的教给了张琅了。
而这功法，也是在董逸思拿张琅的肉块去研究了几天之后，突然态度转变，不再让他当几十年的奴仆了，而是以救下他的命为由，要求他在身边待上五年，并且期间要权听董逸思的安排。
张琅虽然涉世未深，心智尚浅，但是在多年的成长学知，以及在大院中的各种听闻，再加上夫人的教导下，知道董逸思说的话半真半假！
不过，他也清楚有恩必报，有仇忍报的道理，所以这也是他毅然接受的原因之一。
五年时间说长不长，说短也不短，但是对于他来说，只要好好活着度过了这几年，就可以回村子，开开心心的见家人去了。
《青藤诀》学习的前提是需要拥有精气和完整的体魄，通常来说是个完整的正常人都会有。
当初刚刚开始学习这功诀的那些天，是他感觉最难受的日子，每天都要从无聊的打坐开始，静坐沉心就是大半天，直到完全没体力了才能停下来，本来当时身体就没完全恢复，那样如同折磨一般，让他苦不堪言。
并且，那段时间里他啥感觉都没有，只能傻乎乎的呆坐着。
感触体内的力量，依照口诀之法：“意感牵气，神回贯通。”以意志之力牵引着那股精气的游动，直到能完全自由熟练的控制精气运转为止。
这一步需要冥神专注，不然就有可能导致精气外泄，呼吸凌乱，肉身不平衡，导致受损伤。
所以那个时候董逸思会在身边拿着一根指头粗大的木棍，只要张琅敢犯浑，不专注，不按她的意思来，就会吃到一条长长的红印。
直到他近半个月的挨打，满身红条了才能完全稳住心神，之后的日子便能一个人沉心运功了。
而且那段时间，因为身体干瘦无神，天天以药当饭，实属难以忍受。
风来云转，修行的时间很快，现在已经到了晌午之后，张琅双手成掌，抬手再放下，平复体内的精气，紧接着深深的呼出体内运转堆积的污浊之气。
一回过神来，太阳耀眼的光芒就刺痛着他的眼皮，本能的抬起手去遮挡，如此才缓缓的睁开了眼睛。
适应了一番才站起身来。
双手紧握拳头，感觉到身体轻盈了许多，并且充满了力量。
“哈哈，那黑糊糊的东西竟然这么厉害，不愧是董大姐，我感觉我现在的力气，能一拳打死头猪了！哈哈哈！”
说着，张琅挥舞了几下拳头，看着自己这副已经开始逐渐壮实的身材，很难想象他之前的瘦小。
但是又想起那漆骨汤一丝动物躯体的腐臭，还是不免的犯恶心。
正在他显摆自己的时候，忽然一阵浓烟涌上铺盖了“拱桥”，熏染到了张琅，让他呛的直咳嗽。
“咳咳咳，怎么了，怎么了，是起火了吗？！”
张琅咳着，带着疑惑，两步快速的逃离这个地方，跑下石拱桥，他担心这么大的浓烟，是不是脚下那屋子起火了。
来到房屋前，他在原地愣呆住了，在主房旁的小火房前，摆着一口锅，掀着盖子，而那浓烟就是从口锅中不断的涌出。
在他发愣的同时，一个黑乎乎的身影从房中窜了出来，剧烈的咳嗽了几声，吐出了一阵烟灰。
是董逸思大姐，只不过她现在满脸乌黑，染着重重的烟灰。
张琅心中感觉到莫名的奇怪，不过他还是本能的快步跑了过去，按着曾经大院中的经验，一手有节奏的拍着她的后背，这样可以让她呛的没那么难受。
“大姐，您、您这是怎么回事啊？咋搞得灰头土脸的。”张琅不解的低声询问道。
董逸思摆了摆手，让他停下拍背，紧接着她随后深深的呼吸了几口气，便挺起了身子，黑脸上显出了无可奈何的表情。
“这都怪你！”董逸思忽然盯着张琅，表情怨弃的说道。
“啊？怪我，不是吧，大姐，我今日可是一上午都有在好好的练功，从来没有做打搅过您的事情啊！”
听到董逸思这般突然的责怪，张琅眉头一跳，心神顿激，疑惑不解。
但他又不敢直接反对，知道要听董逸思的话才行，便带着一些心虚的解释自己和这事一点关系都没有。
董逸思没有说话，只是眼神变得更嫌弃，甚至看起来想杀人一样。
“低头！”
“嗯？”
“我叫你低头，听见了没有！”大姐对着张琅呼道。
见她有
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