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管着人的情绪变化。由此可见，膻中穴行气畅通是维持人情绪正常的根本。按揉膻中穴也能够打通任脉。
1.按揉选穴。膻中穴在两个乳头之间，处于正中线上。
2.按揉步骤。用大拇指点揉膻中穴，力度要轻。
3.按摩功效。按揉膻中穴能够调节气机，对于经常出现胸闷、抑郁的女性来说是非常好的。青春期的女性如果出现了情绪低落、精神不振的状况，可以通过按揉膻中穴来提神宁心。除此之外，膻中穴对于女性经常出现心悸、呼吸不畅、咳嗽、支气管炎等病症也有一定的疗效。
也可以选择擦法、推法或针灸法来打通膻中穴。
1.擦法：用拇指或手掌的大鱼际在两乳头之间由上向下按擦，即可，持续5～10分钟。
2.推法：用两只手的掌面从膻中穴沿胸肋向身体的两侧推至侧腰部，反复推20次左右。
3.温灸法：用扶阳罐温灸3～5分钟即可。适用于有寒症或是产后缺乳的女性，通过罐体磁场和红外刺激膻中穴能够起到宽胸理气、活络通络、清肺止咳等功效。
这些方法可以任选其一，但是，中医的按摩和针灸法都不是一天两天就能见效的，要长期坚持下去才能看到效果，如果我们没有一定的耐心和毅力，很难看到效果。
急于求成也是不可以的。这些按摩的方法所花费的时间都不是很长，重在坚持。在不知不觉中保健我们的身体，提升我们的精气神。可能有些女性在以前有月经不调、情绪不稳的症状，经过一两个月的按摩之后，突然发现自己的月经正常了，情绪稳定了，也不是不可能的。爱护自己的身体，维持自己的良好情绪，从膻中穴和“推心置腹”开始。