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澹台水心捏了捏拳头，十分赞同地点了点头说道：“师傅，这个我懂。”
陈小楠摇摇头面容严肃地说道：“与高手过招不是一般街头斗殴，你一定要把刚刚我说的记在心上。下面你听好了，八卦掌，走为先，收即放，去即还，变化虚实步中参。走如风，站如钉，摆扣穿翻换法清。腰为纛，气如旗，眼观六路手足先。行如龙，坐如虎，行似江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。抱六和，勿散乱，气血遍身得自然。摆扣步，仔细盘，转换进退在腰间。脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶肘。高不扼，低不拦，迎风接近最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然。”
陈小楠顿了顿，继续说道：“这是八卦掌的总歌诀，从中可以看出，八卦掌最重要的是步法，你的力气比我要大，但是刚刚你并没有打着我，这便是八卦掌‘游’字诀的奥秘，让敌人摸不着，但是你却可以快速调整位置打敌人的薄弱部位，你不觉得和英雄联盟里的走砍躲技能这种技巧有异曲同工之妙吗？”
听了陈小楠的讲解，澹台水心深表同意地点了点头。
陈小楠继续说道：“八卦掌的练法分三个步奏，即定架子、活架子和变架子；有三盘功∝，夫，即上、中、下三盘。你是初学者，先练好上盘的定架子就好。你应该知道八卦方位组成的是一个圆形吧？你先原地走个圈，只走八步，要合于八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。”
澹台水心按照陈小楠的话照做，有模有样的走了八步。
陈小楠说道：“继续走，慢慢的去体会扭腰坐跨，磨膝磨胫，平起平落，如履潜水的感觉，同时走的时候要两膝相抱，里脚直放，外脚里扣，前后腿组成剪子形，切忌不要走骑马步，上下起伏！手掌指向中宫，也就是圈内中央……”
澹台水心走了几圈后，陈小楠指了指公园的一个小花坛说道：“这个花坛外圈大小刚好，花坛边缘也正好只合你一脚的宽度，你站在上面走，越快越好，不过，姿势要是不对，或者是掉下来，哼哼……！”
澹台水心以为这么什么难的，可是不一会儿她不是晃来晃去，导致姿势不对，就是掉下花坛的边缘，理所当然的，屁股大腿就要遭殃了，接连挨了好几巴掌，每一巴掌都打得啪啪作响，不过疼痛对她来说倒是无所谓，她本人性感诱人的身子倒是越打越兴奋起来了，导致更加无法专心致志地去训练。
陈小楠看到澹台水心一脸春心荡漾的模样，叹了口气说道：“你知道为什么练童子功要禁欲吗？不说童子功了，练武大多数都需要在这方面节制……”
澹台水心泛着绯红色光泽的脸蛋左右甩了甩，表示不知道。
陈小楠说道：“因为从小练童子功或者说……练武的人，那方面的欲望都很强！为什么呢？因为身体很好，腰胯有力，下盘扎实，精血旺盛，十岁出头就发育得和十七八岁的少年一样，全身的精血非常活泼，欲望比常人大多了，但是却不能随意发泄心中的欲望，因为一旦控制不住欲望，就好像是开闸泄洪，一泻千里。
练武的人，精血练得充沛，在身体里流通起来，活泼灵动，只要有一次被欲望打败，恣意忘情地泄了身，身体就好像脱缰地野马，很难再控制住欲望，被欲望诱惑了一次，肯定有第二次，若是不懂节制，堕入欲望的深渊，肆意发泄，身体就会越来越空虚。
许多练武的人，就是克制不住内心的魔鬼，自以为身体好，恣意妄为，最后被酒色掏空了身子……至于武侠小说里的酒剑仙，他们喝的酒，是补身体的药酒，不是市面上卖的商品酒。至于采阴补阳，采阳补阴什么的，那纯属武侠小说里瞎编的，我是不知道有这样的邪门功法。如果练国术的人，连‘心猿’都不能降服，处处心猿意马，那么，他的境界也就止步于眀劲了，而且还不能练到巅峰，等到年纪大了，反而身体不如平常人，寿命也很短。”
澹台水心心中羞愧，知道师傅在批评她总是想入非非，于是红着小脸反驳道：“那不是练武的人都……都不生小孩啦？”
陈小楠拍了她一脑袋，说道：“功夫练到一定的境界，心境达到一定的层次，有规律的、适当的发泄发泄，也不是不可以，虽然说没有什么采阴补阳、采阴补阳，但道家也是有阴阳交融的养生道理的。”
“唔……”澹台水心俏脸酡红酡红的，低下了螓首，听了师傅的话，心里更是浮想联翩。
“小笨蛋，你要把这个欲望转化成练功的欲望，通过练功发泄出身体里的那一股躁动，这也是‘练精化气’蕴含的道理。把身体里的躁动练成了力气，‘心猿’也就降服了。不过，我们的御气炼神宗有捷径可走，不用那么困难，特别是你这种欲望强烈的‘笨蛋’，通过《御气炼神术》修炼出来的那一缕真气，我们可以控制它来全方面的降服自己的‘心猿’，不再心猿意马。”陈小楠凝神问道，“所以，我昨天才会特意强调你要好好修炼《御气炼神术》，现在，我要考验考验你，到底有没有练好了。”
澹台水心俏脸红得要滴血了
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