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而获得的一种整体的劲道。
也就是说，练习者在发劲的时候能使劲力在机体结构中传递顺畅，也就是所谓的“手足相通”。
说白了，就是在和别人动手的时候能把自己全身的劲力都发出去。整劲是获得内劲前的基础和必要条件
明劲，内劲形成的初级阶段，整劲的进化版，拳师在内气打通小周天后获得的一种内外合一的至刚的劲力。
也就是所谓的“内外合一”，说白了，就是在和别人动手的时候，气血瞬间鼓动内组织内脏、内膜，与重心和肢体运作相配合，而瞬间获得的一种破坏力超强的特殊劲力。
暗劲，内劲的中级阶段，暗劲就是将内外合一之劲隐而不发，循环转动于周身，也就是明劲的加强版。
也就是所谓的“意到劲到，刚极生柔”，说白了就是在和人动手的是，随随便便的就能鼓荡气血使出强大的破坏力。
化劲，内劲的高级阶段，化劲就是将内外合一之劲通透于周身，达到无形无意，感而遂通的程度。
也就是所谓的“拳无拳，意无意，无意之中有真意”，此时拳师已能调动人体的全部潜力，使机体的生物场和宇宙场接通，逐渐具有超距离感应能力。杨露蝉，董海川，孙禄堂，李洛能都到了这样的境界
最后一层境界，虚境，这层功夫更多的是心意上下功夫，修炼到这步时，就有了许多奇异的能力，有修炼长生之术的资格了，古称陆地神仙，其实也就是人仙绝顶，具备了冲击地仙，获得长生的资格！一是打破虚空可以见神，是对自身的掌控，二是至诚之道可以前知，是对精神的升华。