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上午第三节课，是体育课。体育课，也是葛龙最喜欢上的课，然而今天的一堂体育课，却成了他们的梦魇。
他们换了体育老师，这个体育老师看起来虽然是瘦瘦的，但却很有肌肉，他长着大众脸，却常常没有表情，同学们也不知道他的脾气。但听说他曾是散打武校的教练。
“集合了！”看见三班的学生散落在操场上，身为体育老师的他，理所当然地叫那群人集合。他的声音不温不火，但却很淡定。
学生们散漫地站了四排，有的男生还止不住地继续打闹。但瞥见老师严肃的脸，这些男生便尽可能地收敛了一些。
“今天，你们练习俯卧撑，现在就趴倒，男生二十个，女生十五个！”体育老师不带表情地说了句，随即吹了口哨子。
这时，有一些脑洞很大的男生，却忍不住笑脸讲起了黄色段子，他们小声嘀咕着，说男生趴在女生身上做之类的，体育老师却并没有管他们，只是皱了皱眉。
那群男女生趴在地上，作着不标准的俯卧撑。穆星看了看旁边的葛龙，稍微有点壮的他做得还算有点样子，而穆星却有点撑不住了。
这时，隔着穆星好几排的几个男生突然间哄笑了起来，他们的笑声很大，让穆星忍不住看了看体育老师严肃的脸。
“你们笑什么！”体育老师忍不住朝那几个男生吼了起来。
“他说，这个姿势像流氓。”一个男生指着身旁的一个男生道。
“哈哈哈……”周围的几个人，也忍不住笑了起来，有的人还直接笑得趴到了地上。
“不，是他先说的！”被他说的那名男生有点生气地指着刚才说话的那个男生。
“你们过来。”体育老师淡淡地说了一句，脸上面无表情。
这两个男生面面相觑，又看了看体育老师似乎有点生气的脸，站了起来。
“来，站到我前面。”体育老师做了个手势。
这两个男生不知要干什么，一脸的无辜状。
然而，当这两个男生刚站在他前面，这个不苟言笑的体育老师便哒哒哒快步上前，连着两拳便把一个男生揍倒在地！
另一个站着的男生，瞬间就懵了。当他还没反应过来的时候，体育老师一脚便踹在了他的肚子上，一下子把他踹飞出四五米！
发生了这一幕，惹得全班的同学都忍不住停下俯卧撑，战惊地观看着。
当穆星看见这一幕的时候，他陡然想起了在军区的那个丧尸教官，那种残忍的画面又回到了脑海里。
被踹飞的男生，已经是岔气了，但体育老师武者的本能似乎促使他三步并作两步快步上前，接着一脚踹在了他的肩骨和锁骨上，随着一阵骨骼碎裂的声音，那位男生翻滚了好几米远才停下来，和刚才的男生一起昏迷了过去！
看着倒地不起的两位同学，所有的人都呆住了。
“看什么看，快做俯卧撑！”体育老师狠狠地凶了那群学生一句，就好像那群学生是一群只会做俯卧撑的机器一样！
看见这一幕，穆星和葛龙心里都燃起了怒火，穆星见葛龙的身体动了动，随即拍了拍他的肩膀。
“别强出头，刚才他攻击时的速度和力量，出手的准确性都很到位，就是我们加起来，也不会是他的对手！”穆星小声在葛龙的耳边说着。
葛龙长呼出一口气，从他的侧脸，穆星可以看见他眼里愤怒的血丝。被打的两个男生，都是刚加入他团伙的“兄弟”。不能帮兄弟讨回公道，让他感到万分不爽。
然而，他也不是傻子，也能感觉到体育老师那压倒性的力量，如果穆星没有及时制止住他，他的后果可能会比那两个同学还要惨！
现在的葛龙，更加增强了变强的念头。
于是，他们用力做完了今天的俯卧撑，并且做完了下蹲和长跑，体育课结束后，几乎所有的学生都累得不行。而那被打的两个男生，都被送到了医务室。
然而，到了体育课后的课间时间，葛龙却依然在锻炼，锻炼的方法依然是体育课上做的俯卧撑和下蹲。
“别做了，你已经过量了，就算今天做得再多也没有用了。”穆星蹲地上，拍了拍正在做俯卧撑的葛龙。
“什么？”
“如果不掌握科学的锻炼方法，那就是事倍功半，而且还伤了身体。”穆星似乎说得很语重心长。
“那么，你要我怎么锻炼？”葛龙马上便停止了俯卧撑，转身看向穆星。
“力量运动后，最好做一下伸展运动，有助于健康肌肉的形成。”穆星也没有多说，怕说多了葛龙也不明白，于是就笼统地这么说。
“是吗？”葛龙半信半疑，但他却下意识地做起了“广播体操”里的伸展运动。
“还有一种更好的伸展方法。”穆星随即走到操场的单杠下，一下跳起，双手握住单杠，略见纤细的胳膊便明显感觉到了一阵牵拉的疼痛，他细长的手指握住单杠还不足五秒钟，便不由得脱了手。
经过了这次牵拉
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