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“幽字和诀，功端在修脉。人唯脉与气，双修弗可缺。不修亦在动，随运天地中。修使若燃灯，常和住春风。外用此降魔，地躺招最绝。地支与罗汉，都从此化绎。早晚及睡眠，利时勤参修。个中真妙谛，上师亲传授。明字属坐功，法重降心魔。证得三昧旨，即身见弥陀。此系无上法，须依止上师。动静两无碍，心性证斯师。”
这是幽与明，幽为卧功明为坐功，真蛋疼啊，就这几句，怎么炼！最重要的两啊，说什么要上师亲传授，去哪找什么上师，到目前为止风一的老师也就那些教文学汉语数理化音乐体育什么的老师，十二的老师还是风一哥哥自己老大爷啊。
风一就看出个心常燃灯，还有打架用地躺招踢人的下部和腿最阴险最绝妙，没了！曾听哥哥说这是文化革命时期要烧掉的书中偷偷留下来的一本书，没人看得懂，后来被哥哥拿到了。当然，他也是看不懂！
书中有好多地方都是太极圈什么的，和道有关；书上又什么“童子拜佛”“见弥陀”了，和佛有关；书里还有许多与密宗相关的东西。好乱，但似乎是佛门为主。不管了，有点收获算点吧，以后是什么道路只能是未知。
打架功夫最多的是风云二，拿云是进攻，旋风是消退，擒拿点穴，最是实用。有些用处就好！无论什么美好的东西，不要寄托太高的希望。
这晚，风一坐在床上，双盘，舍尘心俗事诸般念想，渐渐两月相印，眉间放白毫光，忘我入定。
不知什么时候，风一仿佛自己是一座巨大的泥石像一般，坐在一个大殿上，俯视着空荡的殿堂，没有喜怒哀乐。又不知什么时候，风一似乎坐在个没有时空感觉的所在，前面来了位黑发黑须四五十岁模样的中老年人。
“老夫号懒翁，所以来唯引汝入门而已……冥尔目，调息片时。觉息调矣，始以意凝神于脑，以目光微向巅顶一看，觉得微明如黑夜月色然；随即用意引此光映泥丸，待得脑中光满而头若水晶然（此即洗髓法也。）。
“久之，乃引此明由重楼达绛宫，存之半响，觉我绛宫纯白（此即洗心法也）；随以意引到中黄，亦如上法存之，觉中黄纯白（此净土法也）；其光明自觉随气下降，又觉下田渐渐宽阔而更幽深焉（此即靖海法也）。
“内照至此，愈之愈明而愈宽广，久之又久，觉有气动于中（此即龙从海底现也）。我则一念清虚，微以意引目光从海底兜照后去，未几，觉此光明已透尾闾（此即虎从水底翻也）；渐渐有光自下升上（此即黄河水逆流也），竟透大巅（此即还精补脑流也）。
“我于斯时，用首尾照顾法。其法惟何？我之两目光存在半天空，如日如月下照巅顶，直透三关，照至极深海底（此即圣日圣月照耀金庭之诀），几若现有一轮月影，沉于海底，与上半天空月轮上下相映（此即水在长江月在天之诀）。
“我于斯际，万籁皆空，惟用一意、上冲下透并行不悖之诀，行之久久，觉此清光上透九霄，下破九渊。斯时我身已不觉有焉。内照之入手如此，吁！说时容易，行时难也。……”
风一边听边如其言，有所得之中，那个老夫什么时候淡去也是不知。
风一不知不觉按照老头的方法，前段他自己本来都达到甚至是超过了，所以很快他便通了任督，当一种说不清楚的东西沿髓路上升进入大脑的时候，风一当下一种大爽的感觉，好像智商一下乘以二乘以三的舒服！
当他的神气下喉管就是所谓重楼降到两乳之间时，一吸，好像天地都进入胸中一般，每一吸都有胸肌以及两个大臂膀得到煅炼后的感觉。机至腹，一呼吸间就是腰腹充实内外都得到煅炼的感觉。几个小周天后，风一三心二意起来，同时在脑胸腹呼吸，好像天地的精气都被他吸进全身，压缩在体内。
当风一醒来的时候，天已经快亮了，他只大约记得那个老夫的样子，还有那老者叫懒翁，当然也记得行功的方法与感觉，但却记不住那老者所说的是什么一句句了。
“操，本来我的功夫就和他的差不多，难怪他来引导我！”风一想，“上帝说要有光，于是这个世界便有了光。入定的世界有光，黑中出明白，这就是明白吧！”
风一想：老头叫懒翁，自己是不是也安个什么道号的，钟离权叫正阳子，吕洞宾叫纯阳子，王阳明叫重阳子，这样的道号蛮雅致的，我也叫啥阳子吧！我坐中所见为蓝白之光，不如就叫“蓝阳子”吧！可是又好像这个道号已经被谁谁占用了吧，别弄哪天那个蓝阳子来灭了自己，还是别叫蓝阳子吧。老头是懒翁，我就叫“懒阳子”吧，干脆大方点叫“懒样子”得了，简称“小懒”吧。
这时，风一记起好像老头说过一句很重要的话，必须时时记得：
“懒，从心不从女，赖心而学。从天心从道心方能成道。”
风一起床，冲到水塔下简单洗漱之后，向后山凤岭上跑去。习惯深呼吸的他早上一般不愿在公共厕所里小便，因为男厕所里尿味太重，臭极了受不了，也不知道公共女厕所里臭不臭。
他浇灌完凤岭上的栋梁
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