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平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。那么他的用途就是插喉、弹踢裆或小腿。
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第十六式，击腰锁喉，这个招式的动作要领是，右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。它的主要用途就是由后击腰然后锁喉。
好，大家表现都很好。
最后是收势，也就是结束姿势，左转身，右脚靠拢，成立正姿势。
好，刚才大家做的都很不错，下面再跟我从头做两遍，我慢点做，你们好仔细的学。
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好，大家原地坐下休息，大家都联系累了，咱们就坐下休息一下，咱们军队上呢有个习惯，就是休息的时候都喜欢唱歌歌，咱们班有文艺委员吗？
没有。
既然没有，咱们就选一个吧，你们有没有自我推荐的？或者大家心中有没有人选？
刘建-----刘建----刘建-----
好好好，刘建唱歌却是还不错，刘建，出列，既然大家一直选你，你就带领大家唱支歌吧，不过要健康的歌曲。
“谢谢大家的厚爱，唱的不好，还请多多包涵。”这家伙倒是也不客气，当时就准备好了
起来
不愿做奴隶的人们
唱------
别说，军训唱这个歌还是很有感染力的，一会儿，旁边的两个军训方队也参与了进来...
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