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们控制情绪并养成良好的接受现实的心态。
半微笑练习可以在早晨起床时进行、随时随地进行、听音乐时进行、心情烦躁时进行、躺着时进行、评价你所讨厌的人或事时进行。
专注练习。专注练习强调关注自己以及周围环境，每天坚持练习，可帮助人们产生有效的接受现实的想法，并有助于渡过难关。
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